最近，新型冠狀病毒(2019-nCOV)感染的肺炎影響了每一個中國人的心臟。隨著疫情的不斷發展，我們也對新型冠狀病毒的傳播和預防有了更好的了解。

新型冠狀病毒(2019-nCOV)感染的肺炎是一種新的傳染病。目前對這種疾病的理解是:它主要通過呼吸道飛沫傳播，也可以通過接觸傳播。感染源主要是被新冠狀病毒感染的肺炎患者，包括無癥狀感染者。潛伏期一般為3-7天，最長為24天。發燒、疲勞和干咳是主要表現。少數患者有鼻塞、流鼻涕、腹瀉等癥狀。有些病人患有中度至低燒，甚至沒有明顯的發燒，有些病人有輕微的癥狀。

為了避免用戶的擴散，許多用戶在外出時選擇戴口罩和護目鏡，在不必要的時候選擇少出門。為此，所有居住區和村莊都選擇了封閉管理。每日溫度監測和嚴格控制居民的進出已經成為例行公事。

自從疫情爆發以來，我相信許多用戶選擇呆在家里，盡量減少外出。為了本次全民抗疫，我們在家中能做些什么呢?下面和深圳文件銷毀公司八方園通小編一起來看一下吧!

一、向家里的老人科普本次疫情的重要性：

阻止新型冠狀病毒肺炎是一場沒有硝煙的戰場。目前，防疫形勢相當嚴峻，需要全國人民的關注。家中長輩由于較少接觸互聯網，沒有注意到這種流行病。我們應該對家庭中的老人科普關于這種流行病的重要性以及如何防護。

根據病毒的毒性，咳嗽、打噴嚏或握手可能導致接觸。此外，病毒也可以通過觸摸被感染者觸摸的東西，然后觸摸嘴、鼻子或眼睛來傳播。此外，病毒對熱很敏感。脂質溶劑如56℃30分鐘、乙醚、75%乙醇、含氯消毒劑、過氧乙酸和氯仿能有效滅活病毒，因此日常防護和衛生非常重要。

盡量不要去人口稠密的地區。

如果您需要外出，請確保正確佩戴口罩，并在使用4小時后及時更換。

保持雙手清潔，經常洗手。

咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或手肘捂住口鼻，以防飛沫。

將肉和雞蛋徹底煮熟。

避免與疑似感染者/呼吸系統疾病患者密切接觸。

避免與野生動物或家畜密切接觸。

二、在出行前，時刻關注周圍的疫區：

為了更有效地為更多的用戶防疫，許多企業都推出了小工具供用戶查詢疫情數據，幫助用戶方便快捷地了解所在位置的疫情，并及時做好防護工作。該工具可以通過81個城市的數據準確確定確診病例發生的住宅區或街道地址。

因此，家庭防疫可以隨時關注周圍社區的疫情。做好日常防護非常重要。此外，我們還可以了解各地區疫情的發展情況，掌握疫情的動態。

三、家庭隔離，飲食很重要：

在家隔離期間，許多以前從未烹飪過的朋友開始烹飪美味的食物。一步一步向廚師前進，家居隔離非常重要，營養食品也很重要。

就飲食結構而言，肉類和蔬菜應該以平衡和合理的方式結合。面粉和大米與粗糧的比例應控制在3: 7左右，即70%的蔬菜和粗糧，30%的肉類和面粉和大米。根據自己的健康狀況，多吃一些容易吸收和富含纖維素的食物，如蛋羹和蔬菜，同時適當搭配一些水果和酸奶。

在家庭隔離期間，由于能量消耗較少，日常飲用水對于保持健康的身體、增強抵抗力和防止病毒入侵同樣重要。

四、日常鍛煉非常重要

目前，疫情防控正處于關鍵時期。不同崗位的人都處在不同的戰“疫”之中。對個人來說，除了個人防護，堅持鍛煉和提高身體抵抗力是抵御型冠狀病毒的有力措施。

在鍛煉的過程中，八方園通小編希望每個人都會遵循一步一步來:運動量應該從小到大，從簡單到困難，從簡單到復雜，不斷提高身體素質，提高免疫力!

全民抗疫，每個人都是“命運共同體”的一環，任何人都不能置身事外。無論是奮戰在防疫第一線的醫務人員，還是堅守不同崗位的人，或是普通群眾，都與防疫斗爭息息相關。